Plus régulier, Plus en forme, Plus performant.
Un coaching structuré qui t’aide à t’entraîner régulièrement, à progresser durablement et à obtenir des résultats concrets.
- Sans engagement
- Tous niveaux
- Coach diplomé d'état
- 17 ans d'expérience
- 2x vice champion de France Elite
- SFL StrongFirst Instructor - BF1 - CQP IF
01
Programme haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté, squats, tirages… Un programme structuré sur mesure pour progresser en haltérophilie, que tu vises une compétition ou simplement dépasser tes limites.
02
Coaching personnalisé
Tu veux perdre du poids, te renforcer, préparer une compétition ou simplement te sentir mieux dans ton corps. Peu importe le point de départ. Tu reçois un programme sur mesure, un suivi hebdomadaire et des ajustements continus selon ta progression. Pas de méthode générique. Un coaching qui s’adapte à toi.
03
Small group
Des séances structurées en petit groupe pour progresser à ton rythme, dans une ambiance motivante. Renforcement musculaire, conditionnement physique, préparation Hyrox ou CrossFit. Que tu démarres de zéro ou que tu cherches à passer un cap, tu trouves ta place. La dynamique du groupe, l’exigence du coaching.
17 ans d'expérience
Il y a 17 ans, quand j’ai commencé l’haltérophilie, ce sport n’avait pas encore la lumière qu’il a aujourd’hui.
Pas de CrossFit. Pas d’Instagram. Juste une petite communauté, des barres, et des kilos à soulever.
Je ne savais pas où ça me mènerait.
Aujourd’hui, après des milliers d’heures d’entraînement, des doutes, des remises en question, des échecs et des réussites, je soulève 135 kg à l’arraché et 166 kg à l’épaulé-jeté.
Je suis vice-champion de France Elite des -89 kg en 2021 et 2024, et j’ai eu la chance de gravir les échelons avec mon équipe, de la division régionale jusqu’au TOP 9 (1ère division).
Au fil des années, j’ai testé et analysé de nombreuses approches :
programmations roumaines, allemandes, françaises, canadiennes, russes et bien d’autres.
Ce coaching est le résultat de 17+ années d’essais, d’erreurs et d’expérience réelle dans les sports de force, pas de théories recyclées.
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Un coaching structuré qui t’aide à t’entraîner régulièrement, à progresser durablement et à obtenir des résultats concrets.
Tu pratiques le CrossFit, la calisthenics ou la musculation depuis quelques mois, et tu sais que ton gainage peut encore progresser. Le hollow hold, c’est précisément l’exercice qui va faire la différence entre un core qui « tient » et un core qui travaille vraiment sous tension.